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初伏时我们应该怎么养生

初伏时我们应该怎么养生

  夏季三伏天气是人们最讨厌的天气,因为三伏天是一年中最热的时候。但是三伏天也区分初伏、中伏、末伏。那么2019年什么时候进入初伏呢?初伏时我们应该怎么养生呢?下面就和四海网小编一起来看看吧

  2019年初伏是农历几号:

  2019年初伏是农历几号:农历六月初十,阳历7月12日。

  2019年入伏是在农历的六月初十。在民间的算法上,农历六月也就是夏天最后一个月了,被称为季夏。夏天在中国农历六月进入了尾声,热浪袭袭、谷风阵阵、蝉鸣不止、莲叶田田。在六月中的人们希望送走酷暑,迎来凉秋。

  初伏的日期怎么确定:

  夏至三庚数头伏。

  初伏并没有一个准确的日期,每一年初伏的日期都不一样,初伏的确立标准是夏至日后的第三个庚日,每年夏至日后,用传统天干地支历法数到第三个庚日就是初伏天气了。

  初伏吃什么风俗食物:

  1、馄饨

  在南方部分地区,如上海等初伏要吃馄饨,其实对于南方人来说,馄饨和饺子几乎是一种食物。上海人人有“初伏馄饨二伏茶”的说法。

  2、饺子

  在过去的农业社会,入伏的时候,刚好是麦收不足一个月的时候。家家谷满仓,人们利用这个机会,打打牙祭,吃顿白面,在北方,入伏天肯定要吃饺子。头伏吃饺子是传统习俗,因为每逢伏天,人的胃口就不好,吃不下东西,而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。

  3、汤面

  入伏的第一天,北方有“头伏饺子二伏面。三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗,南方如上海是吃馄饨,广州是吃汤面。面条含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量,而且在煮的过程中会吸收大量的水,所以吃起来会产生较强的饱腹感。

  4、鸡

  民谚云:“起伏吃只鸡,一年好身体。”三伏天里人的体能消耗较多,须适当补充营养。在炖鸡的时候可适量加入生姜生姜性温,可以调节人体在夏季内外的温差,使得人体适应外界环境,起去湿强身的作用。这样一来,可做到发散体内蕴寒,方阿朱秋发寒病。

  5、火腿

  杭州人“头伏火腿二伏鸡”。中医认为,火腿有健脾开胃、生津益血的功效。火腿一年四季都可以吃,但是夏季吃最为最佳。夏天人们往往食欲不振,营养不足。火腿营养丰富,食之不腻,能增进食欲,和冬瓜烧汤,既有营养,又防暑祛病。

  6、羊肉

  “彭城伏羊一碗汤,不用神医开药方”。众所周知,羊肉是发汗的食物,是冬日里再好不过的美食,徐州人却迎难而上,在一年中最热的伏天吃加了红油辣椒的羊肉。“伏羊节”是徐州的传统节日。于每年入伏之季,即初伏之日开始,在之后的一个月里,徐州百姓集聚在各个酒店、饭庄、羊肉馆、烧烤摊,吃羊肉,喝羊肉汤,故曰吃伏羊




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